12月29日下午15:00，上海大学心理辅导中心的潘歆老师在EJ106为钱伟长学院2021级本科新生的带来了主题为《今天你emo了吗？》的心理讲座。本次讲座围绕大学生可能遇到的情绪问题，讨论抑郁情绪的意义、症状，以及抑郁症的识别及治疗等，以帮助同学们进一步理解情绪问题，能够有效应对不恰当情绪。钱伟长学院2021级本科生辅导员周玫老师一同参加了此次讲座。
讲座伊始，潘老师从抑郁和焦虑这两种情绪的关系切入，建议同学们要慎重对待焦虑情绪，随后，她辩证地阐述了抑郁的意义。潘老师强调，若有同学出现情绪低落、行为迟缓、思维缓慢的症状且达两周以上，建议一定要去医院进行相关检查，必要时采取合适的治疗手段进行干预。
随后，潘老师通过提问的方式与同学们展开互动，向大家传授有关抑郁症的知识。首先，潘老师阐明抑郁症患者是否需要服药这个问题，并通过画图的方式简洁而又生动地让同学们了解到药物的作用机理及治疗效果，她提醒同学们，如果身边有这样的朋友，大家应当给予他们长期的关注、关心和陪伴。针对如何与有抑郁症迹象的人进行交流，潘老师向大家详细介绍了交流的方式以及面对不同回应时的应对方法。通过与同学们的互动，加深了大家对抑郁症的了解和认识，引导大家走出了原先的认知盲区和误区，同时也使同学们收获了一些科学辨别方法和应对处置经验。
讲座最后，潘老师从五个方面介绍了抑郁症的成因，并系统向大家传授了处理不良情绪的方法。她鼓励同学们要主动承认自己的情绪，如果感知到情绪出现异常，可以做自己喜欢的事情来缓解，也可以主动寻求他人的帮助。讲座结束之际，潘老师告诉同学们，抑郁并不可怕，我们需要做的是充分了解抑郁，学会处理方法，调整好自己的情绪，背上行囊，整装待发。本次心理讲座在全体老师和同学们的掌声中圆满结束。
撰稿：黎周诺亚